Holdbeskrivelser
Her kan du læse om de forskellige idrætsaktiviteter, som vi tilbyder i HOG Senioridræt.
Gymnastik 201
Kontingent for hele sæsonen 3.9.2019 - (4.2020) kr. 300.
Tidspunkt: Mandage 10-12 i Rønbæk Idrætscenter, RIC 1
Trænere: Bodil Svendegaard / Solveig Vestergaard
Gymnastik er sjovt og giver energi til pensionisttilværelsen. Det sker gennem effekt øvelser ,hvor der sættes fokus på øvelsernes betydning for hvordan musklerne arbejder ligeledes inddrages åndedrættes betydning for iltning af musklerne. Derudover øvelser med bolde -vægte og træning af balance .rytmiske øvelser med glad musik og sjove påfund. Ikke mindst afslutningen, hvor vi kæmper med og mod hinanden i Badminton, bordtennis, gulv hockey, Petangue og andre sportsgrene. Vi slutter af med frokost og sang.
Gymnastik 202
Kontingent for hele sæsonen (4.9.2020 - 22.5.2020) kr. 400.
Tidspunk: Onsdage kl. 08:30 - 09:30 i Rønbæk Indrætscenter, RIC1
Træner: Karen Nør
Gymnastik er sjovt og giver energi til pensionisttilværelsen. Det sker gennem effekt øvelser ,hvor der sættes fokus på øvelsernes betydning for hvordan musklerne arbejder ligeledes inddrages åndedrættes betydning for iltning af musklerne. Derudover øvelser med bolde -vægte og træning af balance. rytmiske øvelser med glad musik og sjove påfund.
Gymnastik 203
Kontingent for sæsonen (4.9.2019 -.4.2020) kr. 300.
Tidspunkt:Onsdage kl. 10:00 - 12:00 i Rønbæk Indrætscenter, RIC1
Trænere: Bodil Svendegaard / Ruth Mikkelsen
Gymnastik er sjovt og giver energi til pensionisttilværelsen. Det sker gennem effekt øvelser ,hvor der sættes fokus på øvelsernes betydning for hvordan musklerne arbejder ligeledes inddrages åndedrættes betydning for iltning af musklerne. Derudover øvelser med bolde -vægte og træning af balance, rytmiske øvelser med glad musik og sjove påfund. Ikke mindst afslutningen, hvor vi kæmper med og mod hinanden i Badminton, bordtennis, gulv hockey, Petangue og andre sportsgrene. Vi slutter af med frokost og sang.
Gymnastik 204
Kontingent for hele sæsonen (05.09.2019 - .04.2020) kr 300.
Tidspunkt: Torsdage kl. 11:30 - 12:30 i Rønbæk Indrætscenter, RIC1
Trænere: Karen Nør
Nyt seniorgymnastikhold i HOG fra torsdag 6.september kl.11.30-12.30 i Rønbækhallen, Hinnerup. Til dig, der trods evt. skavanker fortsat har mod på at holde dig aktiv. Vi tager udgangspunkt i, hvad kroppen kan, styrker og løsner den med højt humør i fokus. Gymnastik, dans, yoga og qi gong kan man heldigvis lave uanset alder. Instruktør er Karen Nør, der har mange års erfaring i at lave gymnastik , dans m.v med ældre, hvor god stemning, musikalitet og bevægelse er grundlaget.
Indoor Cycling 101
Kontingent for hele sæsonen (3.9.2019 - 4.2020) kr 700.
Tidspunkt: Tirsdage kl. 09:45 - 10:45 i Rønbæk Indrætscenter, Spinning
Trænere: Erik Arvad Christensen / Gert Carlsen / Poul Erik Morell Jørgensen
Indoor cycling er cykling til musik på en stationær cykel. Intensiteten styres gennem ændring af belastning, temposkift samt siddende og stående kørsel. Ændring i trådkadance og belastningens hårdhed giver en varieret cykeltur, som virkelig får sveden frem på panden. Kør sammen med andre til god musik og få en effektiv træning ud af det samtidigt. Træningsformen er skånsom for led og ledbånd og kan derfor benyttes af alle.
Kontingent for hele sæsonen (3.9.2019 - 4.2020) kr 700.
Tidspunkt: Tirsdage kl. 11:00 - 12:00 i Rønbæk Indrætscenter, Spinning
Trænere: Erik Arvad Christensen / Gert Carlsen / Poul Erik Morell Jørgensen
Indoor cycling er cykling til musik på en stationær cykel. Intensiteten styres gennem ændring af belastning, temposkift samt siddende og stående kørsel. Ændring i trådkadance og belastningens hårdhed giver en varieret cykeltur, som virkelig får sveden frem på panden. Kør sammen med andre til god musik og få en effektiv træning ud af det samtidigt. Træningsformen er skånsom for led og ledbånd og kan derfor benyttes af alle