Motionen er for dig, der trods smerter/skader eller indskrænket bevægelighed gerne vil holde dig i gang med hensyntagende gymnastik.
Det er gymnastik for ældre, hvor vi sætter det sociale samvær og humøret højt. Du tager de pauser, du har brug for alt efter dagsformen.
Alle kan være med, da vi primært laver øvelser siddende på en stol, men alle øvelser kan også laves stående. Desuden er der fokus på balance, stræk og bevægelse til musik, hvor vi får varmen og får rørt hele kroppen igennem.
Du skal medbringe elastik og 2*1/5 L sodavandsflaske til vægtøvelser. Det kan være rart at sidde på et håndklæde eller lille pude.